La récupération en course à pied
Pour éviter les blessures en course à pied, il est essentiel de placer la récupération au coeur de votre entrainement
Les séances de VMA
Les séances à programmer pour améliorer votre VMA, autrement votre potentiel de coureur à pied
Choisir les bons indicateurs pour s'entrainer
Les trois indicateurs à utiliser durant vos séances pour rendre vos plans efficaces
L'hydratation du coureur à pied
Maintenir un bon niveau d'hydratation est essentiel pour éviter les blessures en course à pied
La notion de progressivité
La notion de progressive est à placer au coeur de votre pratique de la course à pied.