Bonjour, je ne comprends pas la demande de mon programme

Bonjour à tous 
je dois faire 2 fois 4 fois 300m + 200m avec 45 ' de repos et 3 minutes entre les deux séries cela est ok
je fais 500 m au total en une fois et 45 ' de repos ou je 300m 45' de 200 m et 45 ' ?
Merci de votre aide 

Didier 

Bonjour Didier,
Désolé pour le délai de réponse ...

Il faut faire :
- 4 fois (300m - r=45" - 200m - r=45")
- R = 3'
- 4 fois (300m - r=45" - 200m - r=45")