A la recherche d'un connaisseur en musculation

Je recherche un connaisseur en muscu et en demi fond, pour quelques conseils sur la muscu.
Merci de me contacter au 0611240131 par message ou a nicolas.dussul@gmail.com

Pas sur que ca soit très prudent de donner ces infos sur un forum accessible à tous Tu.vas avoir des contacts ca c'est sur, mais concernant la muscu ca l'est beaucoup moins

+1 avec Air1 heureusement que les gens sur ce forum sont tous sérieux ( ) mais en général il vaut mieux éviter de donner son numéro de tel sur un forum.
Si vraiment tu as beaucoup de question il doit bien y avoir un forum concernant la muscu ou des personnes se feront une joie de te répondre

Oui il existe des tres bons forums là dessus...Mais on ne peut etre performant en demi fond si on se muscle beaucoup...Car il faut alors trimbaler les kilos de muscles....

bien entendu il faut une musculature pour le demi fond.., pour ne pas notamment s'affaisser en fin de course, mais elle doit etre légère...

Salut , je ne me prétend pas connaisseur en musculation mais j'ai cherché pas mal comment se muscler sans s'alourdir trop et surtout comment gagner en performances .

J'en viens a conseiller la musculation PDC (poids du corps) qui en plus d’être moins traumatisante que la traditionnelle augmente la motricité et permet de travailler en puissance , en fonction de son propre poids.

Il existe pas mal de méthodes PDC dont la très connue méthode Lafay (son auteur répond aux question sur forum musculation je crois ) je te la conseillerai parce qu'elle est plus basée endurance que les autres (de nombreuses séries ) et qu'elle est très progressive . Elle donne de beaux résulta aussi bien au niveau esthétique que perf (j'ai gagné de la puissance en frappe avec )
mais elle est assez axée esthétique ,perso j'ai changé pour une basée uniquement sur la force , elle est mal rédigée , le livre ,grossièrement mise en oeuvre mais au moins question force tu en a pour ton argent , très progressive ,c'est la bonne solution pour faire des exercices difficiles (flexion 1 jambe , pompes main ext ext )

En ce qui concerne les kilos ... bah oui , tu deviens plus massif, mais rassure toi, les résultats ne viendront jamais trop vite et tu pourra arrêter au moment venu (sauf si tu es sujet comme moi au syndrome de l'autoroute et que tu ne sais pas te stopper)