Capacité Anaérobie Lactique et Alactique
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Capacité Anaérobie Lactique et Alactique
Posted il y a 12 ans 2 mois
Fdnet écrit:
Pour le travail de CAA, il ne faut se préoccuper du % de VMA.
Les efforts sont à faire à 100% de tes capacités sur la distance. Il s'agit de sprints "purs". J'ai corrigé la coquille
Pour le travail de CAL, on est bien en effet à 110-120% de la VMA selon la durée des efforts
Je me pose une question. Pour développer la CAL, il faut réaliser des fractions de 300 à 800m à une intensité de 110/120% de VMA. Pour développer la Capacité Anaérobie Alactique, il faut réaliser des fractions de 40 à 100m à une intensité de 95/99% de VMA.
Ne serait-ce pas le contraire au niveau des intensités ? 110/120% pour la CAA et 95 à 99% pour la CAL ?
Pour le travail de CAA, il ne faut se préoccuper du % de VMA.
Les efforts sont à faire à 100% de tes capacités sur la distance. Il s'agit de sprints "purs". J'ai corrigé la coquille
Pour le travail de CAL, on est bien en effet à 110-120% de la VMA selon la durée des efforts
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