Rythme ou frequence ?

Bonjour,

Je me pose une question et j'aimerais bien avoir la réponse:

Est-il mieux de s'entrainer a un certain rythme (min/km) ou a une certaine fréquence (% vma) ?

merci d'avance

l'endurance au cardio et le fractionné et le travail spécifique à la vma
moi c'est comme cela que je fonctionne;)

Salut les amis:)
a mon avis il faut faire les entrainements et le travail de qualité en fonction de la FCM ou le %VMA la sensation aussi est un élément important là! sinon vous risquez de continuer l'entrainement en marchant:lol: car si tu veux faire parexemple 1000m/3min cinq fois il faut savoir d'abord est que tu es qualifie pour ça!! donc ta référence c'est ta FCM
A+

l'endurance au cardio et le fractionné et le travail spécifique à la vma
moi c'est comme cela que je fonctionne

Moi idem
Endurance et travail cool (jusqu'à 80-85%FCM) au cardio.
Le travail AS et de VMA avec la vitesse de course comme unique repere durant la séance