Que faire après une double tendinite du tendon d'achille ?

Bonjour

5 mois de kiné (2 x 1/sem) avec du renforcement type stanish tous les jours, de gros efforts de musculation des mollets et une reprise en douceur de la CAP pour être aujourd'hui, 6 mois après le début des soins à 3 x 1h par semaine.
Tout semble aller, même si j'ai toujours une très légère gêne après la course... (je me polarise aussi un oeu dessus)
ma question, est la suivante ( je trouve mon kiné hésitant):

Selon votre expérience, faut-il continuer le renforcement à ce niveau là ? Jusqu'où aller dans ce renforcement sachant que souvent le lendemain j'ai des courbatures aux mollets ?
Renforcement + course ne vont-il pas provoquer des lésions ? Mon renforcements (4 x 10 manoeuvres stanish droite et gauche, 2 x par semaine) est-il trop intense ?

Hello,

Je pense qu'il faut sans doute poursuivre le renforcement, pas forcément avec la même intensité (tu peux sans doute alléger un peu). C'est difficile de dire précisément ce qu'il convient de faire n'étant pas médecin, mais je vais te faire un topo me concernant.

J'ai souffert d'une tendinite au genou droit (tendinite rotulienne), qui m'a handicapé pendant de longs mois ...
Comme toi, j'avais fait des séances de kiné (2x/semaine, puis une, puis 2 ... en fonction de l'évolution).
Mes kinés m'ont montré des exercices de renforcement musculaire qui ont permis de soulager le tendon rotulien (et faire en sorte qu'il ne m'embête plus (ou plus trop) aujourd’hui.
J'ai donc fait (les matins où je ne courais pas) ... et je fais toujours ... les exos suivants :
étirements des quadris, des ischios, des mollets, des TFL, des adducteurs, des psoas, des fessiers, des aponévroses ... et du MTP sur mon tendon rotulien. Tout ça me prend environ 45' .. c'est long, mais je n'ai aucun regret puisque ça a porté ses fruits.

Je n'ai pas souffert du tendon d'Achille, donc difficile de dire ce qu'il faut faire (et ne pas faire) précisément dan ton cas. Il faut peut-être demander un avis à un médecin du sport, voire à d'autres kinés pour voire ce qu'il convient de faire.