Dérive cardiaque

Faut dire qu'il a toujours couru, quand il était gamin il courait pour aller à l'école, après il a fait de l'athlé (piste) en club, il faisait aussi beaucoup de sport pendant le service militaire, et puis il a fait une pause quand il a commencé à bosser, et s'est rapidement mis au footing/vélo après. Donc il a de bonnes bases ^^
Il va faire celui de Saumur, il en voulait un "facile"

Merci Loïc pour ta réponse,
Je me suis mis depuis quelques temps une alarme à 145 bpm sur ma montre.
En hiver je fais pas mal de ski de fond donc c'est compliqué de garder le cardio bas.
Mais je garderai la limite pendant mes prochaines sorties a pied

completement d'accord avec oeuf mollet. Comme tu as 30 ans je pense que ta FCM doit tourner autour de 190. On voit sur ta deuxième courbe que tu restes à peine les 10 premières mn en dessous de 80% et ensuite au dessus. Bref, tu ne fais pas vraiment une sortie EF, donc c'est normal que tu finisses à ta FCM. Pour l'EF cours plus lentement. Il faut accepter de reprendre l'entrainement en dessous pour pouvoir faire des progrès.