Vélo d'appart & co

Remontée de topic pour dériver un peu vers les tapis de course, parce qu'il n'y a pas que le vélo dans la salle !

Vous faites quoi, sur tapis ? uniquement footing ? ou aussi fractionné ?
Vous avez quelles sensations ?

Perso, la fc monte plus qu'en extérieur, surement à cause de la chaleur, du manque d'air, et du tapis qui me stresse, faut être concentré pour courir à allure stable, avec les pieds toujours bien placés pour pas se vautrer lamentablement.
Principalement du footing de récup, hier j'ai tenté une séance de seuil, 3x8min à autour des 85%FCM, allure proche de celle en extérieur, j'ai pu terminer en montant la vitesse jusqu'à 15km/h mais c'est encore plus stressant, pas le droit à l'erreur.
Comme pour le vélo, ça reste donc une solution envisageable pour dépanner de temps en temps, mais pas tout le temps, le corps ne travaille pas de la même manière ...

J'ai couru 2 fois sur un tapis : une fois à la salle lors de la session d'essai, une fois en boutique pour analyse de foulée.

A chaque fois, le même résultat : je suis pas à l'aise, je talonne terrible et comme toi la FC explose vite. A la salle de sport, j'avais couru 20min à 8km/h j'étais sensé être en EF, en fait vers les 80%.

Encore pire lors de l'analyse de foulée, retour de blessure (pas tout à fait guéri même), en tenue de ville et pieds nus : je vous raconte pas le bruit quand mes 88kg s'écrasaient sur le tapis en attaque talon...

Bref, le tapis c'est pas pour moi (ou alors faut apprendre à s'en servir) !

Je sais pas si ça s'apprend, en tout cas j'ai les chevilles encore pas top aujourd'hui, ça me fait pas ça hors tapis, ça prouve bien que c'est pas top.
Le pire, c'est qu'on a l'impression que c'est moins violent que sur route ou piste, vu que le tapis est un peu mou, mais j'ai aussi l'impression de talonner à mort, et ça fait des tac tac tac bien méchants !

Je n'ai plus d'abonnement en salle de sport mais il m'est arrivé de faire plusieurs séances sur tapis. J'y ai fait soit du footing soit du séances de seuil. Je n'allais pas au dessus de l'AS10 pour plusieurs raisons. Difficile de faire de petites fractions à cause des changements de vitesses. Et aussi pour éviter tout accident. En général mon temps minimum d'effort était 3mn et je programmais toutes la séance sur le tapis pour ne pas avoir besoin de gérer les allures.
Effectivement le cardio est beaucoup plus haut du au manque de ventilation, le corps refroidit moins bien.
Je mettais aussi le clip de sécurité pour l’arrêt d'urgence.

C'est vrai que ça fait beaucoup bruit car dès que je passais à 18km/h, il y avait des têtes qui se tournaient ^^

Bonjour
Vous êtes courageux, car moi après 15 mn de tapis, je m'arrête car ça me gave, je ne prends pas de plaisir
Je faisais donc 15 mn de tapis, 15 mn de rameur et 15 mn de vélo elliptique pour finir avec 15 mn de vélo
Noël

Pour ceux qui seraient intéressés de savoir comment bien s'entraîner sur un tapis de course, cliquer sur la vidéo si dessous!