FCM

Vous me conseillez quoi comme entraînement pour le semi d'Annecy qui se déroule le 22 avril 2018.
Aucun dénivelé.
Considérant mon cardio, et j'aimerai faire un temps entre 1h30 et 1h35.

Merci.

Bonne journée

Pour la programmation de la Suunto, voilà qq liens fournis sur le forum, et qui peuvent t'aider je pense; )
www.wanarun.net/suunto-ambit/
www.wanarun.net/suunto-ambit/nouveau-programme.php

www.endomorfun.fr/2015/05/test-workout-planner-suunto-ambit-3/
www.ambitintervals.com/#!/
www.conseils-courseapied.com/forum/37-ma...erface.html?start=20

Pour la prépa pour Annecy, tu as des plans semi disponibles sur ce site, sinon tu peux aussi en trouver ailleurs, comme chez JP par exemple (si tu ne souhaites pas faire de vma): plans-entrainement.net/plans/semi-marathon/

Difficile de te répondre mais peut être trop de seances a trop fort intensité cardiaque ou allure trop élevée.

Après la Fcm est très differente d'un individu à l'autre.

Moi au repos je tourne environ a 37-38.
en revanche je fais rarement plus de 180 pulsations.

super,

merci à tous pour vos conseils, je vais regarder tous ça..

bonne continuation à vous..