courir en sortie de garde?

Bonjour à tous,

Je suis interne en médecine, avec 50h en semaine de base + 1 ou 2 gardes par semaine... courir me défoule et me fait un bien fou, et donc j'essaie de courir 3 fois par semaine. Seulement voilà, régulièrement je dois placer mes séances en sortie de garde, et là je me traîne! Ma question est de savoir si ces séances sont utiles ou si elles risquent d'être plus dangereuses qu'autre chose...
Je voulais aussi savoir si certaines personnes du forum étaient dans mon cas pour connaître leurs expériences et si ils ont des astuces!

Merci!

perso je suis conducteur routier et je travaille une semaine de nuit une semaine de jour

je fais 6 nuit 5 jours donc la nuit ma semaine fait entre 50 a 60 heures et la journee 35 a 40 h

je cours le matin en arrivant du boulot et j adore ca comme les gens qui travaille la journee et qui cours le soir

apres effectivement si tu ressent une difference de forme par rapport a tes horaires essaye de placer les séances EF apres le travail et garder les VMA et SL les jours de repos