Delerue vs test d'effort

Bonsoir à tous.

Samedi prochain, j'ai un RdV pour un test d'effort, conseillé lorsqu'on approche de la quarantaine comme moi (et qu'on prévoit un marathon (MdP)).
Par ailleurs, mon plan 12 semaines / 3 séances commencent juste après (à partir de la semaine du 13 janvier).
J'ai déjà suivi ce plan l'année dernière (1er marathon).
Mais cette année je comptais faire un Delerue pour mieux me connaître.

Question: est-ce conseillé de faire dans la même semaine (cette semaine) ces deux tests ? ( delerue demain sans doute et effort samedi), juste avant d'enchaîner sur une prépa ?

Merci pour votre aide

yellowsub122 écrit:

Bonsoir à tous.

Samedi prochain, j'ai un RdV pour un test d'effort, conseillé lorsqu'on approche de la quarantaine comme moi (et qu'on prévoit un marathon (MdP)).
Par ailleurs, mon plan 12 semaines / 3 séances commencent juste après (à partir de la semaine du 13 janvier).
J'ai déjà suivi ce plan l'année dernière (1er marathon).
Mais cette année je comptais faire un Delerue pour mieux me connaître.

Question: est-ce conseillé de faire dans la même semaine (cette semaine) ces deux tests ? ( delerue demain sans doute et effort samedi), juste avant d'enchaîner sur une prépa ?

Merci pour votre aide

J'ai fait un test d'effort il y a de ça 3 semaines.
Assez éprouvant mais pas assez intense comme une bonne séance de VMA:
Départ cool à 9kmh: 6'
11kmh: 6'
13kmh: 6'
15kmh: 6'
À partir de 17kmh si tu y vas, c'est 3'
Recup entre chaque acceleration.
Tu peux atteindre une nouvelle fcmax si tu donnes tout.

et avez-vous des données à exploiter apres? du genre les % de FC à travailler , les zones d'ameliorations , les points forts ou autres?

Rien à ce jour, j'attends le CR du cardiologue .