Séance de PPG - Get ready for

Bonjour à tous,

Voulant trouver de bons exemples de PPG sur internet sans faire n'importe quoi, je suis tombé sur cette vidéo qui explique quelques exos sympa d'abdos et gainage.
Et notamment le nombre de répétitions à faire et le temps à tenir (car j'y allais je pense un peu comme une brute au début, trop de répétitions, pas assez de repos...)

Voici donc, pour info, la vidéo de Seb Chaigneaux pour la préparation de l'UTMB :