Reprise difficile...

salut,


ma tendinite sous malléolaire allant mieux , je parviens enfin a me mettre sur la pointe du pied, j'ai décidé de reprendre tranquilou.
De plus depuis ce matin j'ai deux semelles, oui depuis des années sans m'en être réellement occupé j'avais un soucis récurant mais pas systématique d'essuie glace gauche.

Donc passage au contrôle technique, et j'ai la cheville gauche a tendance varus, ben du coup confection d orthèses plantaires .

Bon il est vrai qu'il y a un certain confort désormais de la voute a gauche, par contre a droite du coté de ma tendinite franchement ce n’était pas le grand luxe, désagréable sensation, j'ai le sentiment de courir de traviole, et puis la cheville n'ayant pas fonctionné depuis 22 jours, les sensations n’étaient pas bonnes du tout.

plus de souffle non plus, la misère, un retour en arrière monstrueux, démoralisant

De plus je me sens trop haut perché dans mes chaussures avec les semelles, j'ai peur de me les tordre... cela dit j'ai pleine confiance en la podo, elle fait des marathons et a réalisé depuis peu ces propres semelles !!!

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Bon reprise pepere, cardio dans les choux, j'ai pas pu m’empêcher de faire qqs allers retours en cote (5X1') !
non j'suis vraiment depité ce soir

il me reste 1 mois pour etre bien pour mon trail 18 klm +1050m, tant pis je le ferais a pince clopin clopant !!!!

Reprise pepere... T'as tout de même fait quelques pointes à 95% FCMax!!! Ca me parait pousser le moteur assez loin pour une reprise

ben j'ai pas fait expres, c'est le cardio en cote sinon pour le reste j'etais assez bas...

Pour ce qui est des semelles, j'ai testé et je ne les utilise plus pour courir, c'est beaucoup trop dangereux pour les chevilles. Par contre, je les utilise en journée et ça m'a apporté un bon confort et mes pieds récupèrent mieux.

Bon courage pour la reprise. L'essentiel est de repartir doucement et surtout pour toi de faire ton trail dans de bonnes conditions même si tu n'auras pas le résultat escompté. Mais l'important est de participer.

je ne suis plus trop en phase de recup, j'ai fait un 10 kil ascensionnel dimanche et redescente de 10 kil pour rentrer en 2h23 c'etait un peu hard (+1000) soit 20 klm

aujourd hui séance en cote 10X100m recup en trottant...

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les sensations reviennent mais je sens bien que mon pied droit ne propulse pas correctement, il y a une sorte de desequilibre, et ça continue a picoter du coté de la cheville, mais c 'est gerable !