Ajouter du Spécifique Cardio

Bonjour,

Cela fait qq temps que je pratique la CAP, et bientôt un an en club.

j'ai évolué, c'est indéniable... mais.... j'ai vu qu'à mon dernier semi, mon cadio affichait une Féquence moyenne de 165, ce qui me semble haut (FCM 180)...(j'ai pas fini minable, mais presque). Ce n'est pas que je veux tout paramétrer, et au club, on ne parle pas de tout ça. Le coach est de l'ancienne école, et pour lui, le feeling avant tout... (Christine va aimer )

3 entrainements semaines, dont 1 sortie longue (15 à 18 kms) le dimanche (fréquence moyenne à 88%, si je veux suivre le groupe). les autres sorties : fractionné, côtes, ..., ... un truc hyper complet.

dois-je intégrer une séance (à la place d'une autre, éventuellement), ou je pourrais faire de l'EF à mon rythme ?

Merci de vos conseils.

Patrice

Bah je ne suis pas coach mais à te lire j'ai l'impression que tu ne fais jamais de véritable EF ce qui me semble préjudiciable si on suit l'avis de la quasi totalité des autres entraineurs de course à pied. Finalement je me dis qu'alors qu'être en club devrait te faire progresser avec ce genre de pratique tu ne le fais pas. Voilà, maintenant ce n'est que l' avis d'un simple amateur.

Bref comme il a l'air quand même de construire quelque chose de pas mal en dehors à ta place je ferai seul la sortie longue du dimanche et en EF.

Se planter comme ça en EF (fondation de tout objectif) ça doit être pareil pour le reste...

Si on va dans un club c'est pour apprendre pas se faire démolir....