Suivi de Cabarakan: Plan Trail de 42 km!

1ère course de l'année (10km) et l'objectif du jour est atteint! Sous les 40' minutes! Je baisse mon précédent record de plus de 3 minutes et j'en ai encore sous le pied (mais ça sera pour plus tard!)
Désormais, place à la récup pour courir 24 km de trail dimanche prochain

Bien joué, si en plus tu en as gardé sous le pied ça promet.
Avec une base de vitesse comme celle-ci, atteindre tes objectifs ne sera qu'une formalité.

Cabrakan écrit:

1ère course de l'année (10km) et l'objectif du jour est atteint! Sous les 40' minutes! Je baisse mon précédent record de plus de 3 minutes et j'en ai encore sous le pied (mais ça sera pour plus tard!)
Désormais, place à la récup pour courir 24 km de trail dimanche prochain

Bien joué pour ton 10km !! J'ai vécu quelques mois près de Quimper l'année dernière et les courses y sont nombreuses et l'ambiance très sympa. Je suivrai tes progrès sur trail, car je m'y mets aussi cette année (peut être le trail du Bout du Monde en juillet d'ailleurs, je vis près de Vannes).

Quel plan suis-tu pour te préparer ?

Cabrakan écrit:

1ère course de l'année (10km) et l'objectif du jour est atteint! Sous les 40' minutes! Je baisse mon précédent record de plus de 3 minutes et j'en ai encore sous le pied (mais ça sera pour plus tard!)

belle perf dis donc. Je suis épaté.

Vince56 écrit:

Cabrakan écrit:

1ère course de l'année (10km) et l'objectif du jour est atteint! Sous les 40' minutes! Je baisse mon précédent record de plus de 3 minutes et j'en ai encore sous le pied (mais ça sera pour plus tard!)
Désormais, place à la récup pour courir 24 km de trail dimanche prochain

Bien joué pour ton 10km !! J'ai vécu quelques mois près de Quimper l'année dernière et les courses y sont nombreuses et l'ambiance très sympa. Je suivrai tes progrès sur trail, car je m'y mets aussi cette année (peut être le trail du Bout du Monde en juillet d'ailleurs, je vis près de Vannes).

Quel plan suis-tu pour te préparer ?

Je ne suis pas très sage dans le suivi des plans d’entraînements! Généralement, je fais la séance que j'ai envie au moment où je pars courir!! Il faut absolument que je change ça cette année!
Pour le moment, j'ai suivi un plan marathon l'an dernier, et les progrès ce sont fait sentir. Sinon, pour le trail de la semaine pro, je 'ai pas suivi de plans d'entrainement car je suis en déplacement professionnel depuis fin novembre et qu'il est difficile de s'organiser. Mais à partir d'aujourd'hui, je suis de retour au calme, donc plus d'excuse!!!

Le trail du Bout du Monde est un super trail. Assez difficile tout de même (j'ai abandonné lors de mes 2 participations, 1 fois sur blessure, et 1 fois sur retour de blessure!!).
Pour le plan d'entrainement, tu peux prendre le plan du site pour les trails courts en privilégiant les séances de VMA sur des côtes d'une minute environ.

Aujourd'hui, la saison de trail a repris ses droits!
Au programme, 24 km avec 850m de D+ (même en Bretagne ça peut grimper!)

Gros coup de pompe au 19ème km alors que le parcours devenait plus roulant!
2 explications à ce coup de pompe :
-Hypoglycémie
-Manque de volume d'entrainement.

Du coup, dès cette nouvelle semaine je me lance dans un plan d'entrainement pour le Trail de l'Aber Wrac'h (42 km) le 1er Avril.

Je vais essayer de respecter ce plan le plus possible, ce qui sera une première!