Gilles84 [heureux !!! ]
- Ymeguira
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2784
- Remerciements reçus 0
Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #164910
Pfiou Gilles t'as pas bricolé!!!!!
Le ratio kilométrage / Allure / D+ / FC est juste impressionnant! T'as l'air d'être en bonne forme! Si çà continue, tu vas crever l'écran à la 6000D!
Le ratio kilométrage / Allure / D+ / FC est juste impressionnant! T'as l'air d'être en bonne forme! Si çà continue, tu vas crever l'écran à la 6000D!
par Ymeguira
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #164912
vais essaye de pas crever, tout court, ça suffira deja
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- dep1703
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2000
- Remerciements reçus 3
Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #164934
ça va le faire Gilles
Je ne me fais aucun souci pour toi.
En plus, après des sorties comme celle-là, fingers in the nose
Je ne me fais aucun souci pour toi.
En plus, après des sorties comme celle-là, fingers in the nose
par dep1703
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #165178
lundi : travail quadri sur vélo int.
méthode fifi, 110 rpm en cool et 90rpm sur les phases de 2' renforcement quadri . Ca à bien piqué un lendemain de SL trail
mardi : 50' à jeun
Départ à jeun au levé, sans réelle idée de la séance, sauf de faire une séance un peu rapide et de bosser la tranche 80/85% .Je fais les 2 premiers kilo à 4'30" et ensuite je commence à monter l'allure
Finalement ça sera
50' avec 25' 80-85% + 15' 85-90% (et 10' décrassage vélo ensuite )
49'30", 12km, allure 4'08", fc moy 82% (max 93%)
Cet am, rdv à l'osthéo . A moins de 100j de la 6000D, je veux faire un petit bilan (moi qui vais jamais au toubib je fais des efforts là hein )
méthode fifi, 110 rpm en cool et 90rpm sur les phases de 2' renforcement quadri . Ca à bien piqué un lendemain de SL trail
mardi : 50' à jeun
Départ à jeun au levé, sans réelle idée de la séance, sauf de faire une séance un peu rapide et de bosser la tranche 80/85% .Je fais les 2 premiers kilo à 4'30" et ensuite je commence à monter l'allure
Finalement ça sera
50' avec 25' 80-85% + 15' 85-90% (et 10' décrassage vélo ensuite )
49'30", 12km, allure 4'08", fc moy 82% (max 93%)
Cet am, rdv à l'osthéo . A moins de 100j de la 6000D, je veux faire un petit bilan (moi qui vais jamais au toubib je fais des efforts là hein )
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- christine57
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 5647
- Remerciements reçus 1
Réponse de christine57 sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #165196
t es en congé ou quoi ??????? ......moi je dis : respect ! ...car tu arrives à trouver le temps pour tout faire , moi : j ai jamais le temps !
par christine57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gilles84 [Dum Spiro Spero]
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Golden runner's
- Messages : 6795
- Remerciements reçus 5
Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[Inscrit 6000D, J-98 ]
Posted il y a 12 ans 6 mois #165198
oui cette semaine suis en CP bcp plus facile à caser qu'avec 55h semaine hein
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.297 secondes