Gilles84 [heureux !!! ]

Très très bon cette séance

Content pour toi qu'elle soit passée, d'autant plus qu'elle semble bien dure


Et là, pas le choix, il faut respecter au maxiumum les allures sinon risque à l'explosion en plein vol.


Bravo pour l'avoir passée

A chaque fois que je lis le bilan de tes sorties, je me demande comment tu fais pour sortir vivant de ces séances... Les gens normaux, ils s'écroulent dans le fossé avant de terminer hein !

Sinon, j'aime bien le petit 3'01" pour finir... "Vous avez vu, j'ai été raisonnable, j'ai pas tapé du 2'59" !!!"

Sacré Gilles.

je voulais le taper le 2'59" mais plus assez dans les chaussettes

@cyril : oui ,un peu tendue celle la....c est la relance après le 2000m plus rapide que de l as10 et seulement 2' de repos qui est dure. En plus la,avec le froid, j étais pas terrible en sensations...

Salut,

à jeun... je suis vraiment pas sur que ce soit une bonne idée de taper ce genre de séance à jeun: de ce que j'ai compris le carburant nécessaire à tes muscles, ton coprs va le chercher en dégradant d'autres cellules de ton corps sil n'a plus de reserves à bruler... du coup la balance bénfices/séquelles risque d'^tre plus important.Tu as d'autant plus de mérite à rentrer une telle séance!
Pour le coup il faudrait prsque prendre un gel en début et un en fin de séance si tu ne manges pas.

@+

J ai pris un gel en début Jérôme.... et pas d autres crenaux pour la caser ...

J'aime bien ton programme Gilles , je me laisserai bien tenté par un plan comme celui la avant de repartir sur mon plan 10 km. Est ce que Gilles en a fait un de ce style?