Gilles84 [heureux !!! ]

merci l'ami

dommage, je pensais que tu étais encore en CP sinon je t'aurai fait signe car lundi j'ai mangé avec le coach Ca aurai été sympa de te compter avec nous

Allez !
Bon courage pour la reprise

Désolé Gilles et Bidou
Je viens de me rendre compte que j'étais sur le suivi de Gilles... à qui je souhaite aussi une bonne reprise, mais c'était il y a déjà quelques jours

pas di pb

cet am je teste une seance vma que j'ai programmé sur ma 405
j'espère que les tendons rotuliens vont etre cléments ....

donc la seance sera
20' EF
2x (8x30/30) + 3' R
15' EF

(c'est en fair celle de la 1ere semaine du plan marathon mais je la fais today pour m'habituer à la 405 ...et me derouiller aussi )

hé hé
a mon avis les "aller" seront plus rapide que les "retour" (merci le gros mistral)

bon courage pour ton début de plan

quel plan as tu choisi ????

cet am je teste une seance vma que j'ai programmé sur ma 405

c'est une 405 peugeot ? où bien tu as craqué pour une garmin

ça y est, je viens de lire les 95 posts que j'avais en retard de lecture sur ton suivi.

tu n'as pas chômé depuis le 8 juillet.