Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Encore une SL et 2 semaines de plan avant le semi de Bayeux.

Ce matin, sortie en AS21 4+3+2km avec ma nouvelle montre, et que c'est bien de pouvoir courir dans l'allure fixée et pas au pif!!! Eh oui les 7 séances sans garmin m'ont vraiment prouvé que je suis totalement accro à mon "jouet".

"un seul être vous manque et tout parait dépeuplé"

AS21 : 14.78km en 1H14'29" 5'02"/km Fc moy 85% max 93%
connect.garmin.com/activity/154307207

AS21 4km à 4'35"/km ; 3km à 4'40" ; 2km à 4'36"

bon WE à tous

On te sent vraiment soulagé d'avoir récupéré ta "moitié"
Une belle petite séance en tout cas

Le plan touche à sa fin et enfin une sortie ou je me suis senti très bien de bout en bout

SL 1H40' avec 3*15' à 80-85% en AS42 quoi!!!

5 bornes en EF puis les blocs

15' 2.83km soit 5'18"/km 84%moy et 87max 48m D+
15' 3km soit 5'/km 85%moy et 87 max 36D+
15' 3.09km soit 4'52"/km 84%moy 86 max 11D+

retour tranquille à la maison

1H48'23" et 20.38km soit 5'19"/km 81% moy et 87 max 154m D+

connect.garmin.com/activity/155184893

allez encore deux semaines plus cool et c'est la quille

Une belle Sl où les sensations et le chrono étaient au rendez-vous !

Que du plaisir !

Alors Laurent tes sensations actuelles ?

Hello Laurent!!!

Bon courage pour ton semi et la suite de ton plan!!! Quelle allure cible vises-tu?