Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Tu peux enlever le mot "doucement" sur l'intitulé de ton topic !

hihi, nan je le laisse pour le moment, il changera lundi pour un truc du genre marathon de Senart me voici

Hum, j'ai du mal lire le titre du suivi !!

salut finopat bonne année à toi et bonne prépa pour sénart ps fait attention au fractionné en groupe cela peu être fatal

merci magaff, retour de voeux sur ton suivi
pour le fractionné en groupe, oui j'ai bien vu qu'on "monte" d'un cran, un peu contre les sensations, heureusement mon collègue a été plus sage que moi

Aujourd'hui petite séance de décrassage (entrainement de Hand hier : physique au menu, pompes abdos et gainage à gogo, et qq "lignes" en prime).
donc EF 1h :
10,36 km pour une FCMoy de 76% (un peu au dessus mais il y avait pas mal de vent !), pour une allure moy de de 5'54/km.
A demain pour d'autres aventures (peu pas courir ce week end ...)

Je viens de regarder ta séance de VMA puisque j'ai fait la même aujourd'hui (ça fait d'ailleurs vachement de bien ) et je constate avec grand bonheur que mes allures se rapproche des tiennes, Ô toi mon idole

PS : Par contre, si je peux me permettre un conseil, ne ralentis pas trop entre les fractions sinon tu vas te faire épingler par jcm66 qui m'a rappelé à l'ordre tout à l'heure