S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #327415
un paquet de chips, un verre de rhum, une pizza...... et hop une séance d'ef droit après......
ben je sais pas pourquoi mais ma fc avait une tendance à etre un peu haute...... sinon très bonnes sensations! et un magnifique couché de soleil en bonus!!

demain peut-etre une séance de côtes.... a voir comment va le talon... là en courant je ne l'ai pas senti, mais en marchant je n'arrive plus a le poser.......
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #327510
une belle séance de côte ce matin!!! 2x10x 30'' en montée récup en trottinant sur la descente environ 55'' et 5' entre les deux séries.
très bonnes sensations! mais ca pique un peu au réveil....
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de Olrik sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #328035
En ajoutant le week-end que tu es en train d'effectuer, tu devrais être bientôt affutée pour l'Humanitrail.
par Olrik

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #328300
je sais pas si je vais etre affutée... j'ai vraiment pas l'impression d'etre prete.... me manque des sortie longues......me manque du d+..... et d'ici le 27 septembre, je crains ne pas avoir la possibilité d'en faire.... enfin je verrai bien....

sinon pour ce week-end: samedi une belle balade de 4h, avec un sommet et 500m de D+ en continu sur une belle arete rocheuse technique juste ce qu'il faut!!!

et en soirée un peu de slackline.....

dimanche: escalade! 40 minutes de marche d'approche et quelques heures d'escalade, du beau rocher, pas de difficulté, un paysage magnifique! bref que du bonheur!!

et ce matin une sortie en ef, avec des sensations au top!!!!


et le talon dans tout ca? ben heu......... il va bien! heu... non en fait c'est la misère...je peux plus le poser en marchant sans ressentir des décharges qui remontent jusque dans la cuisse... je retourne chez l'ostéo mardi...




par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #328344
Tu devrais peut être soigner ton talon avant de t'aligner sur une course ? :unsure: et aussi diminuer les séances de cap :dry:
par taek78run

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Alassea
  • Portrait de Alassea Hors Ligne Auteur du sujet
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Messages : 1657
  • Remerciements reçus 0

Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea

Posted il y a 10 ans 2 mois #328355
ben en.courant c'est le seul.moment où j'ai pas mal.... Mais vais peut-être quand même remplacer ma séance de côtés pour une sortie ef tranquille....
par Alassea

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.303 secondes