ce demande si c'est bon

bonsoir, c'est le premier plan que je suis , j'ai déjà couru auparavant sans plan sur 10km et semi mais cela remonte à quelques années et 20kg en plus je me suis décidé à reprendre la course à pied, dans un premier temps pour une perte de poids mais l'envie de refaire des courses m'a gagné donc un ami m'a conseillé ce site qui est super et depuis le 14 j'ai commencé un plan pour finir un 10km avec comme objectif de le faire en 50' voila je vous ai tout dit a tout

Salut et bon entraînement !
Quand et où aura lieu ton 10 km ?

Sois le bienvenu. La renommée de ce site n'est pas usurpée et tu trouveras toutes les informations dont du as besoin pour t'entraîner et progresser. Rien de tel que l'objectif d'une course pour entretenir la motivation. Au plaisir de te lire.

Pour répondre au titre de ta discussion : oui, c'est bon ! En tout cas, tu as fait le choix du bon site internet pour apprendre à bien courir .

Bienvenu et bonne continuation !

deru84 écrit:

Salut et bon entraînement !
Quand et où aura lieu ton 10 km ?

bonsoir ,la course c'est la prom classic et elle a lieu 8 janvier 2012

salut j'ai besoin d'un conseil , voila lors de mes séances de fractionnes combien de temps pour ce chauffe la dernier fois j'ai courus entre 70/75 % pendant 25' avant de commencer mon exercice et 10' après c'est bon ou pas ? merci pour vos réponses qui me seront utiles