Knau80 - Oops, I did it again !

Quel retour en fanfare sur les différents suivis !

Content d'avoir des nouvelles.
Bonne "petite" préparation pour ton 10km

un 10k et ça repart #Mars

Sympa d'avoir de tes nouvelles Fred

Prends soin de toi et ta famille et bonne fin de prépa 10 km

Bonsoir Fred

Bon retour et bonne continuation pour la suite

Salut les copains !

Je profite de mon passage pour prévenir de mon absence à l'apéro de ce soir pour donner quelques brèves...

Je n'ai finalement pas couru mon 10km ce week end compte tenu de mon programme de CAP perturbé la semaine dernière, du coup j'ai préféré courir "normalement" cette semaine plutôt que de gérer un avant-course.
Bien m'en a pris car je me suis approché de ce qui ressemble à une "vraie" semaine (pour mes jambes). j'ai réussi à mettre 4 séances avec du volume (environ 54km) et de la qualité, c'est cool mais ça pique un peu
Mardi : 2*10*200
Jeudi : footing "rapide" (comprendre plutot en endurance active que fondamentale)
Samedi : 2* "parcours cross" (parcours forestier, vallonné de 2.5 km à faire à bloc)
Dimanche : SL d'1h30 sous la grêle et l'orage !!!

Je suis en train de regarder quelles courses je pourrais caser avant la trêve estivale et les objectifs de la rentrée... Je crois que ça sera un 10 km et un 15 km (tous les deux en nature) les 11 et 25 mai pour voir comme je peux enchaîner (sachant que je compte faire la même chose en plaçant un 10 km avant le Paris-Versailles en septembre).

J'espère que tout va bien pour vous, je désepère de pouvoir trouver plus de temps pour participer aux conversation mais en ce moment c'est vraiment la bataille perpétuelle avec la montre (et pas pour des chrono capesques...)

Je vous embrasse bien fort (mais on s'arrête là )