Suivi d'Atom [Coming back to life]

Bon courage Boris pour cette mauvaise passe!

Vas te faire ta séance de VMA, çà devrait bien te défouler!!!!

AtomHeart écrit:

Tu parles, pris dans mon excitation du départ, je n'avais même pas pris mon bonnet et mes gants. C'est presque miraculeux que je ne sois pas enrhumé aujourd'hui.

Tu as pensé à compter tes doigts et tes orteils ?

C'est sur c'est pas tres cool mais eventuellement on peut se dire qu'il y a plus grave , tu as la santé donc le reste va suivre ce n'est qu'une question de temps

Ouai y a des périodes comme celle la , grosse pensée à toi , je suis un peu dans la même situation ... demain sera un autre jour !

Merci à tous pour vos gentils messages. La vie est faite de contrariétés et ce ne sont certainement pas ces petits tracas qui vont user mon moral... mais mon calme, oui !

Il faut savoir relativiser comme le dit si justement Eric:

Rycker écrit:

C'est sur c'est pas tres cool mais eventuellement on peut se dire qu'il y a plus grave , tu as la santé donc le reste va suivre ce n'est qu'une question de temps

Tournons la page.

Je n'aurais jamais cru écrire cela mais... j'ai adoré la séance de VMA de ce matin qui était du 2 * 10 * 200m... à 100% et c'est ça qui change tout ! Gilles construit tellement bien ses plans qu'il en viendrait - presque - à me faire regretter que celle-ci fut la dernière séance de VMA de mon plan ! J'ai même noté dans mon carnet des sensations "très bonnes". C'est dire !

Habillé en mode oignon (3 épaisseurs en haut, 2 en bas... ainsi que les gants et le bonnet que je n'avais pas oubliés cette fois!) j'ai été à l'aise pour affronter le froid (-4° ce matin)... Et quel soleil magnifique ! Une belle journée d'hiver.

Objectif fixé en 52" et atteint sans trop de difficulté. Il a juste fallu que je trouve mes marques sur les premières séries mais sinon, c'est vraiment passé tout seul... Je n'aurais pas dit la même chose si j'avais dû tourner à 105% en 48"

Bloc 1
Tour 1 - 200m : 00:54 (4'32", FC Moy 158, Max 172)
Tour 2 - 200m : 00:54 (4'30", FC Moy 165, Max 171)
Tour 3 - 200m : 00:55 (4'35", FC Moy 163, Max 173)
Tour 4 - 200m : 00:54 (4'31", FC Moy 165, Max 172)
Tour 5 - 200m : 00:53 (4'28", FC Moy 166, Max 173)
Tour 6 - 200m : 00:53 (4'26", FC Moy 166, Max 172)
Tour 7 - 200m : 00:53 (4'27", FC Moy 166, Max 174)
Tour 8 - 200m : 00:51 (4'15", FC Moy 168, Max 173)
Tour 9 - 200m : 00:53 (4'25", FC Moy 168, Max 175)
Tour 10 - 200m : 00:52 (4'23", FC Moy 169, Max 175)

Bloc 2
Tour 1 - 200m : 00:51 (4'18", FC Moy 162, Max 173)
Tour 2 - 200m : 00:52 (4'23", FC Moy 167, Max 173)
Tour 3 - 200m : 00:52 (4'20", FC Moy 166, Max 175)
Tour 4 - 200m : 00:52 (4'23", FC Moy 171, Max 175)
Tour 5 - 200m : 00:52 (4'23", FC Moy 168, Max 176)
Tour 6 - 200m : 00:51 (4'19", FC Moy 169, Max 176)
Tour 7 - 200m : 00:50 (4'12", FC Moy 171, Max 177)
Tour 8 - 200m : 00:51 (4'19", FC Moy 169, Max 176)
Tour 9 - 200m : 00:51 (4'17", FC Moy 170, Max 175)
Tour 10 - 200m : 00:42 (3'31", FC Moy 172, Max 180) (Juste pour ressentir les bruits aérodynamiques sur la carlingue... Ca va vite ! )

En étant plus pointilleux, il aurait même plutôt fallu que je boucle mes séries en 51", histoire d'être sur une allure en 4'17"/km, soit 14km/h tout pile... Mais bon, je pinaille !

Shine on.

Salut Boris !

Trop facile là.

Ta VMA a du évoluer depuis le temps que tu t'entraines de façon structurée, non ? Ca fait toujours plaisir de faire des séances de VMA comme ça.