Différence EF et SL 70-75%

c'est noté !!!!!! merci à tous !!!

Par contre, c'est sûr qu'en courant en EF, tu risques de te faire doubler par pas mal de coureurs, y compris des moins bons que toi ... parce que eux courent largement hors EF. Mais ils ne termineront pas leur footing dans le même état que toi (en théorie, après une EF, on doit être comme neuf ... et après une SL, pas bcp plus fatigué ^^).

ce matin SL de 1h20 à 147 bpm de moyenne et à une allure de 6'07 (9,9 km/h)
mais qu'est ce que c'est "dur" de conserver cette FC max ... ça oblige à constamment "se freiner" !!!
me suis pas bcp fait doubler y'avait pas grand monde vu le froid et le vent de ce matin

jeanmarc écrit: pour te donner une idée il y a 6 semaines apres 1 mois de coupure pour blessure j ai repris en EF a l allure phenomenale de 7,30 soit 8km/h a ce jour je suis a 9km/h et déjà tres content

surtout EF permets d encaisser des kilometres avec un risque de blessures tres limites ce qui va te permettre de gagner en foncier ce qui est le travail le plus dur mais ton corps te remercieras lors de ton prochain semi voir marathon

Tout pareil. On ne court jamais assez doucement. Footing de reprise que je pensais doux autour de 10, je me suis vite remis à... ralentir à 8,5/9 Bon après 3 sorties, on dirait que ça se régule.

caramb écrit: me suis pas bcp fait doubler y'avait pas grand monde vu le froid et le vent de ce matin

Rire ça éprouve le mental, faut être endurant pour accepter de ne pas faire le lièvre. Bon courage, on se fait tous doubler, le grand plaisir c'est lorsque tu l'as décidé.