Fréquence max trop élevée ??

Bonjour,

Suite à ma course de 10km j'ai regardé les donnés de ma montre garmin 610, je vois que j'ai atteint une fréquence max de 208 et ma fréquence moyenne est de 198. Je crois que ces informations sont bonnes, ma question est la suivante est-ce que je devrais utiliser une fréquence max de 208 pour mes entraînements à 70%-75% FCM, ou bien cette valeur est trop élevée ??

De plus, selon vos connaissances est-ce que ça pourrait être dangereux d'atteindre une FCM aussi élevée ou bien c'est tout à fait normal?

MERCI!!

Salut
Rien d'anormal dans ta FCmax beaucoup de personnes ont des FC supérieur à 200.
Tu peux donc te basé sur ta nouvelle marque de 208 pour tes footing en EF.
Bon entraînement.