La récupération et entrainement course à pied

Ce poste et l'article sur la récupération est très [strike]inintéressante[/strike] intéressant !

Je me suis toujours mordu les doigts de couper la cap l'été durant parfois 3 semaines...et en fait je m'aperçois que c'est un bien! je n'avais rien compris du tout et j'étais loin d'imaginer qu'il faille courir par cycle pour progresser...

taek78run écrit:

Ce poste et l'article sur la récupération est très inintéressante!

J'imagine que tu voulais dire intéressante ?

Xav écrit:

taek78run écrit:

Ce poste et l'article sur la récupération est très inintéressante!

J'imagine que tu voulais dire intéressante ?

oui merci de m'avoir corrigé! je n'oserais pas dire une telle chose!

gilles écrit:

Il faudra que je reprécise certaines choses dans cet article

Personnellement, voilà comment je conseille procéder:
- 2 à 3 semaines de repos complet
- 2 semaines de "remise en route" avec 2 footing très cool de 45' maxi ou VTT, natation...

En fait il est important de "décrocher" de lâcher prise durant 4 à 5 semaines

Pour Astro, et moi même en pleine coupure.....

On se posait des questions, tout est dans l'article avec un complètement d'info sur le dit repos complet....

Pour ma part, ça va être 3 semaines totalement off sans vélo, ni CAP c'est a dire jusqu'au 27/28 avril, ce week-end la ça sera vélo et footing d'1h avec le groupe.

Puis une semaine de remise en route par du vélo pour la semaine du premier mai avec 2 footings, je vais retourner également a la salle de sport le tout pour mon prochain plan, un 10km fin juin....

Ça va être long, c'est a en espérer du mauvais temps oui c'est égoïste non je rigole, mais ça va être dur de voir les copains s'amuser.....

Bonne course a JeckX