Avoir froid en courant

Effectivement, ça sent l'hypo mêlée à la déshydratation...

Manque de force pour un, déséquilibre thermique pour l'autre !

Un conseil : toujours partir avec de l'eau et boire avant d'avoir soif.
Pour le reste, un gel de secours au cas où !

je vous remercie pour vos réponses, du coup la prochaine fois je ne négligerais pas l'eau. En ce qui concerne le gel, j'ai peur de ne pas réussir à l'avaler