Séances VMA et FC MAX

Je ne suis pas assez expérimenté pour te l'affirmer mais d'apres moi tu devrais avoir une FCM entre 185 et 190.
J'ai fais ce test il y a qqs temps et j'étais monté jusqu’à 193 et en prenant en compte les conditions météo et la forme physique du jour j'ai arrondis à 200 A notre niveau on est pas à 5 pulses près
base toi sur 185 et tu le verra vite si ta FCM est plus haute que ca de toute facon elle ne peux pas etre en dessous

Bonjour,

la formule "théorique" ne donne pas la valeur de la FC Max théorique d'un individu, mais la moyenne statistique des FC Max d'individus de même âge. Elle n'a par conséquent aucune valeur pour un individu donné.

C'est comme si je disais, qu'étant Français, ma taille est théoriquement de 1,75 m : si je me basais sur elle pour acheter mes pantalons je serais fort déçu du résultat.

La tienne peut être plus basse ou plus haute en gros, tu as une chance sur 2 : la mienne est + 6 au dessus la valeur moyenne.

En regardant ta courbe, on constate qu'à la fin de l'effort, ta FC continuait à croître, donc il n'est pas certain que tu aies atteint le maximum, mais de mon point vue, il vaut mieux sous évaluer sa FC Max que la sur évaluer, car cela permet de ne pas être dans le rouge ...

En EF, tu es en totale aisance respiratoire. Donc a 140, tu es au dessus.
Pour info: 178*70%=125 et 178*75%=133
Je te conseille fortement des rester dans ces eaux-la...
Tu pourras peut-être constater que tu en totale aisance respiratoire et que tu peux même converser sans pb.

Merci à tous pour vos remarques!!!!

On va partir sur une FC MAX 185.

A bientôt!

Yann