Tableaux allures en fonction de la VMA

Une application que je trouve très sympa pour évaluer ses allures de course (10km, Semi, Marathon, 100km...) en fonction de sa VMA :
amscap.free.fr/cap/allures.php

Comme souvent je trouve la prédiction sur marathon un peu optimiste.

Ça ressemble un peu au logiciel du site ( www.conseils-courseapied.com/divers-cour...r-sa-vma-allure.html ) mais la présentation des résultats est un peu différente...

je l'avais en signet, tu fais bien de le remettre pour la communauté, bien vu...c'est vrai que même dans la zone "verte" , c'est très optimiste !

Savez vous sur quoi ce base ce site pour les couleurs ? Sondage sur un certain échantillon ? Pifomètre de l'auteur ?

Je trouve ça très optimiste globalement..

Non, cela me semble plutôt assez réaliste. Si je prends en compte mes temps 10 et semi établis à 15j d'intervalle, je fais même mieux que le tableau. Je pense aussi que ça varie par rapport à sa qualité principale, vitesse ou endurance.
A mon sens, et je pense que c'est comme cela qu'il est conçu, cela ne vaut que pour des coureurs qui ont parfaitement assimilé la distance. La distance n'est pas, plus un objectif, seulement le chrono. Donc pas de baisse de régime dû à cette inconnue.