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Alimentation apres la course

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Réponse de amine sur le sujet Re:Alimentation apres la course

Posted il y a 16 ans 1 semaine #10219
Bonjour,
Les vitamines et les minéraux necessaire pour un coueur pour avoir une tres bonne recuperation:
C:un jus d'orange
magnesuim:une banane
A:une carotte,lait
Calcuim:lait,fromage


Est ce que ca est correct chers runners est ce que vous avez autres choses à ajouter ??
par amine

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