alimentation .. que faire ???

pas facile de s'en privé quand on a des enfants

le nutella, impossible de s'en priver...et j'avoue, dans un sandwich le top c'est d'y mettre également du beurre. Oui, oui, je vous jure, mais surtout ne le faites pas chez vous, vous allez devenir accros....je fais ca depuis ma plus tendre enfance, et au début, après mes entrainements à l'école de foot, tou le monde semblé écoeuré, puis c'est devenu le gouter de toute l'équipe !!!

sinon, coté alimentation, c'est clair que hiver+entrainement intensif = grosses dale !!!
j'ai lu sur un jogging international hors série sur le marathon, qu'en période d'entrainement un homme pouvait (ou devait même) ingurgité 4500cal/jour au lieu de 2300/2700, soit manger double !!!(bon ok, à aucun moment ils conseillent le nutella, ni le déconseille d'ailleurs mais ca coule de source même si de temps en temps...)
c'est hallucinant de voir les menus type, surtout le soir ou j'ai plutôt l'habitude de manger léger, c'est : entrée soupe,crudité ou poisson huil d'olive, viande ou poisson, légumes, féculent, fromage, yaourt, fruit, voir du gateau...faudrait que je scan tout ca pour le mettre ici...

etchechris écrit:

le nutella, impossible de s'en priver...et j'avoue, dans un sandwich le top c'est d'y mettre également du beurre.

ok pour le beurre mais du beurre salé!

Régime du Nord: Gaufre + beurre salé dans chaque trou + Nutella (ou cassonade) -- ca me manque tout ca...

ben voilà, en rentrant du boulot, un bout de pain trainait, un peu de nutella et hop ! que c'était bon.....

donc globalement pas de compléments donc..???

juste bien manger !!

Sinon y'a la pâte à tartiner au speculoos