alimentation durant la course

Je regarde un peu partout et je vois que tout le monde prend des barres enegetiques, des gels etc etc pendant les courses.

Est on obligé pour tenir le coup ou peut on s'en passer .

Si on est obligé, entre guillemets, peut-on se contenter de chose traditionnellest, j'ai lu un morceau de sucre tous les 5kms.

Pourquoi "s'embeter" a acheter "trucs" qu'on ne prend pas d'habitude, d'une part d'un coté gustatif et d'autre d'un coté pécunnier.

Mon dietéticien, qui suii beaucoup de sportif de haut niveau, dit que des repas pris au bon moment et en adéquation avec l'effort a fournir sont largement suffisant. que tout ce qui est barre énergétiques, etc, ne sont d'aucune utilité, voire meme néfaste a la performance: car elles contienne quasi toute des noix ou autre trucs oléagineuxce qui la rende "lourde a digèrer" du coup notre organisme utilise l'énergie que la barre fourni, voire plus, pour la digèrer, et toute cette énergie ne va pas dans notre sang ou elle devrait etre utilisé pour l'effort produit, mais dans la digestion de la barre,

pour tout ce qui est des boisson spécialisée , style gatorade, pareil il dit que de l'eau est largement suffisent... d'ailleurs il me racontait qu'il suit un gars qui va faire l'UTMB et qui est sponsorisé par Gatorade, ben dans sa gourde c'est de l'eau qu'0il a....
pour les gels je ne sais pas trop, je ne liu ai pas encore demandé mais je le ferai lors de mon prochain entretien...


enfin tout ca ca me pose quand meme pas mal de questions... utilité de tels produit ou non? uniquement commercial?

Rycker écrit:

Je regarde un peu partout et je vois que tout le monde prend des barres enegetiques, des gels etc etc pendant les courses.

Si on est obligé, entre guillemets, peut-on se contenter de chose traditionnellest, j'ai lu un morceau de sucre tous les 5kms.
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alors je te rassure, je ne prends jamais de barres énergétiques, j'ai gouté les gels : dégeu , et sur des séances longues je pars avec de l'eau et du jus de citron.
le morceau de sucre ts les 5 kms, c'est tres souvent ce que l on voit ds l'Est; de toute façon, je n en prends pas, j'ai pas le temps , et ça fait du bien à mon porte monnaie !..je préfère m acheter une bonne paire de baskets