Alimentation

fredR10 écrit:

je cours un 15.4km dont les 5 derniers km sont en cote, il parait qu'elle est dur
Je vous remercie pour vos reponse

Alencon - Medavy?

oué c ca

Si tu n' as jamais prit jusque là les produits style Gatosport, je ne pense pas que ce soit une bonne idée que de les tester le Jour de la course.

Sans ces produits et avec un départ à 13h, je me contenterais d' un gros petit déjeuner, fini 3 h avant. Je sais que pour moi ça passe, avec la veille une bonne grosse "plâtrée" de spaghetti bolo'.

Maintenant, on est tous différent!!

Si Gatosport (car je l'essaye à l' entrainement), j' avale 1/3 du gâteau 90 minutes avant le départ.

Si tu prends une alimentation "standard", assures toi impérativement que ce dernier repas soit terminé 3 hr avant.

Alencon Medavy est une course que j' ai couru déjà 4 fois quand j' étais "jeune". A l' époque c' était le samedi et 15km "pile".

Bonne course.

merci Rachel pour tes conseil sympas
et toi c'est quoi ta prochaine course?

fredR10 écrit:

merci Rachel pour tes conseil sympas
et toi c'est quoi ta prochaine course?

Le 8 mai je serais le lièvre de ma fille pour un 5km route (son baptême chez les grands ).
Le 18 mai trail côtier de 36km dans le cadre de ma préparation avec 30km en mode Raid Du Golfe et 6 km libre.
Le 28 juin, Raid du Golfe sur les 86km. (Là ce sera mon baptême. Même pas peur pour le moment ).

ah oué quand même
ça n'a rien a voire avec ma ptite course de ce week end
j'ais vu ton temps sur semi et sur marathon tu as un bon niveau
Moi je prépare mon 1er marathon de la liberté c'est pareil pour l'instant même pas peur