Utilisation compex

Bonjour amis sportifs,

Je cherche sur le site des conseils sur l'utilisation d'un compex.

Avez vous des conseils pour inclure les seances de compex dans le planning de sport??

Merci.

Pour info, j'effectue trois seances de CAP, 2 seances de natation et 3 à 4 sortie de velo. tout ça en travaillant sur les differentes fillieres energetiques. je fais mes petites seances de compex (energy) pendant mes jours de repos, suivant les conseils du site "compex".
Je prepare deux half ironman pour cette année. Nider et gerardmer.

++

Pour moi le Compex est surtout intéressant au niveau des programmes "SANTE" valable la récupération, quand les tendons commencent à "chatouiller"....

Pour ce qui est de la musculation proprement dite, rien ne vaut de bonnes séances de PPG/PPS ou musculation "pure"