besoin d'information sur les montres

Le mot "conversion" n'est peut être pas approprié.

Avec le logiciel tu peux programmer ton exercice pour une durée ou une distance donnée avec une zone cible à atteindre exprimée en % de FCM ou en FC (battement par minute) ou en vitesse (km/h) ou en allure (mn/km) ou en zone de FC personnalisable (par ex EF entre 89 et 146bpm, seuil entre 154 et 167, ...).

Donc si ta VMA est à 14km/h, 95% de la VMA est égale à 13.3 km/h (ou 4mn30 au km) et que tu veux faire des fractions de 30s tu programmeras une durée de 30s à 13.3 km/h (la montre bip quand tu n'es pas dans la zone).
L'autre solution c'est de programmer une distance; à la vitesse de 13.3 km/h tu dois parcourir 292m en 30s. Tu programmeras donc cette distance avec une zone cible toujours à 13.3 km/h.

C'est simple à faire mais un peu plus compliqué à expliquer par écrit

En complément (la nuit porte conseil ) il est possible de transposer les % de VMA en % de FCM (il y a une page sur le site ici qui en parle) mais je ne sais pas si c'est très fiable si l'on veut travailler sa vitesse.

Personnellement, quand je fait du fractionné long (plus d'1mn) j'utilise généralement le % de FCM car je cherche plutôt à travailler le cardio qu'une vitesse précise, par contre sur du court je trouve plus simple d'utiliser la vitesse ou la distance pour mesurer l'effort.

Sur le Garmin 910 c'est assez exact car il y a un calibrage .
je m'explique. Il faut entrer l'altitude en mémoire à un point donné.
Je connais parfaitement l'altitude de mon domicile, donc point de départ . Si ma montre détecte que je suis à moins de quelques mètres de ce point mémorisé, le logiciel règle l'altimètre barométrique automatiquement.
On peut de ce fait entrer de nombreux points dont l'altitude exacte est connue. Comme ceci sur un long parcours elle sera corrigée à chaque fois que tu es à proximité du point.
Après exploitation des données enregistrées sur le logiciel web garmin connect je confirme que les calculs de D+ et D- sont relativement exacts.

Autre point point positif pour Garmin, un SAV ultra réactif. Une amie a expédiée sa ceinture ant+ qui déconnait le lundi après midi. Le jeudi sa nouvelle ceinture était dispo à la poste..... Soit 4 jours pour l'envoi et la réception.