Forerunner 305

L'autolap au km est aussi un bon indicateur, il permet de corriger son allure au fur et à mesure de la course, et de valider progressivement son AS10.

Tout les km, la montre te donne ton temps, tu peux donc régler ton allure pour le km suivant, en fonction de tes sensations bien sûr...

Guigou écrit:

L'autolap au km est aussi un bon indicateur, il permet de corriger son allure au fur et à mesure de la course, et de valider progressivement son AS10.
Tout les km, la montre te donne ton temps, tu peux donc régler ton allure pour le km suivant, en fonction de tes sensations bien sûr...

Personnellement pour suivre mon allure, je lape manuellement tous les km, ce qui me permet de voir à chaque km le temps effectué sur le dernier km.

Sur ma page course, j'affiche le temps moyen des laps effectués ce qui donne une très bonne vision de son allure moyenne sur les précédents km et donc une très bonne indication du respect ou non de l'objectif eu fur et à mesure des km. Ensuite j'ajoute mon allure instantanée (j'ai une FR60 techno accéléromètre et non GPS) et ma FC instantanée.

L'allure tu l'as en utilisant le champ "cadence"? ou peut etre plutot "pas"

Bonjour,

Je vais tenter de faire des séances VMA la semaine prochaine, c'est une grande première ! Comment faites vous avec le 305 ? Vous programmez comment ?
Par ex, vous mettez 'essayer de maintenir ma vitesse dans une certaine plage', et vous définissez les plages dans le profil utilisateur ?


En fait, je me dis que chacun de son côté prépare ses programmes selon les plans du site, à partir de la montre ou de garmin training center. Ne serait-il pas possible d'avoir l'équivalent des plans en fichiers (quel formats ?) pour le garmin ? Je ne sais pas si on peut importer des programmes d'entrainement, ni sous quel format, mais ce serait pas mal, non ? Même si c'est pas pour tous les plans, mais ne serait-ce qu'un exemple VMA, etc etc.... Ca pourrait être bien, non ? Mais bon, côté gestion des données et interface etc je pense que c'est bcp de boulot !

Si la séance VMA est plutôt courte, c'est la distance l’élément de référence. Le GPS du F305 n'est pas assez réactif pour te donner une vitesse instantanée précise sur une distance courte type 30/30 ou 45/45.
Tu peux donc mettre dans le profil "maintenir une certaine vitesse", mais c'est l'allure moyenne de la fraction qui sera plus réaliste. Donc paramètre "Pas du dernier tour" et "distance dernier tour" sur une autre vue du Garmin.
Tu enregistres ta séance dans Garmin center avec les fractions 30/30 par exemple. Et pendant le temps de pause de 30" tu regarderas la distance du dernier tour pour voir si tu étais dans le bon rythme. Ensuite tu repasses sur ta vue séance 30/30 pour ne pas louper la prochaine fraction
Toujours un peu compliqué au début, mais c'est quand même un superbe outil d'analyse et de suivi ces petites montres

Si la séance VMA est plutôt courte, c'est la distance l’élément de référence. Le GPS du F305 n'est pas assez réactif pour te donner une vitesse instantanée précise sur une distance courte type 30/30 ou 45/45.
Tu peux donc mettre dans le profil "maintenir une certaine vitesse", mais c'est l'allure moyenne de la fraction qui sera plus réaliste. Donc paramètre "Pas du dernier tour" et "distance dernier tour" sur une autre vue du Garmin.
Tu enregistres ta séance dans Garmin center avec les fractions 30/30 par exemple. Et pendant le temps de pause de 30" tu regarderas la distance du dernier tour pour voir si tu étais dans le bon rythme. Ensuite tu repasses sur ta vue séance 30/30 pour ne pas louper la prochaine fraction
Toujours un peu compliqué au début, mais c'est quand même un superbe outil d'analyse et de suivi ces petites montres