Construction musculaire

Bonjour,
Quelle alimentation pour construire du muscle ?
Merci de votre réponse

Bonjour,

Construire du muscle, pour quel objectif ?
En général, ce sont les protéines qui servent de brique à la construction musculaire... Mais tout dépend ce qu'on veut faire.

Bonjour,
Pour améliorer sa silhouette ou perdre du poids, la prise de masse musculaire est importante. Elle contribue à stimuler le métabolisme de base et à augmenter la dépense énergétique quotidienne. En parallèle de l'exercice physique, le régime spécial musculation permet aux hommes et aux femmes de prendre du muscle de manière harmonieuse et optimale. Il s'agit d'une alimentation fractionnée riche en protéines naturelles pour favoriser la prise de masse.
Les points essentiels du régime spécial musculation :
• Assurer un bon apport en protéines naturelles.
• Fournir suffisamment de glucides
• Inclure des en-cas pour favoriser la prise de masse
• Veiller à avoir une alimentation équilibrée
• Savoir composer une menu spéciale prise de masse à base de repas protéinés.
La consommation de collagène a également une incidence sur la prise de masse musculaire : La protéine structurelle peut également favoriser la construction musculaire. Selon ces informations : www.vitaminexpress.org/fr/collagene-acheter Diverses études ont montré une augmentation de la force musculaire lors de la prise de collagène.