Courir à 13 ans ?

Bonjour,

Petite question concernant la course à pied pour mon fils de 13 ans. En classe de 4ème, il pratique EPS 2x 2h semaine (demi-fond et badminton, puis d'autres sports au second trimestre) et pratique le karaté 2x 1,5h par semaine.

Il aimerait venir courir avec moi ou sa mère de temps à autres.

A cet âge, combien de temps courir ou quel type de sortie ? Il aimerait par la suite faire une petite course de temps à autre (2280m à son age il me semble).

Merci

Laisse tomber à cet âge ils ont 3 poumons et 4 jambes pour te mettre les boules

Sérieusement le mieux est de se rapprocher de ton médecin ou d'un pro du sport pour être sur mais pour te donner une idée en sport co les mi temps sont raccourcis de 10/15 minutes pour les gosses de son âge

Exemple au foot 2 X 30'

Merci, je pense bien demandé au médecin. Après son but est de sortir de temps en temps avec nous sur des petites sortie en endurance. Si par la suite il souhaite progresser, le mieux sera le club c'est certain.

Aucun pb à faire des sorties de 5 ou 6 kms, pas plus de 10 je pense.

Merci je vais en discuter avec le médecin à l'occasion.