Gourmandise, produits dopants ...

d accord avec seskap j aime etre leger j ai déjà du mal quand je ne suis pas en short et t-shirt

pour revenir au sujet

j ai gouter le gatosport et le gel liquide de chez overstim c est pas mal donc du coup je me suis pris un pack marathon et je vais peut etre emmener 250ml de liquide pour eviter le bousculade du premier ravitaillement

moi qui court toujours a jeun et qui mange pas avant 1a 2 heures apres etre revenu d une SL il va falloir que je m habitue

je vais essayer la recette de secalex car je ne sais jamais quoi boire a part de l eau

pour le marathon ce que j'avais fait c'est de partir avec une demi-bouteille dans la main pour eviter le premier ravito.

Elle est facile :




Sinon, j'ai essayé des gels Aptonia parce que c'était chez Décathlon mais je crois qu'il y a plus énergétique ?! Dimanche, j'essaie gels et gateau Isostar et je vais aussi prendre le pack marathon d'Overstim pour... le marathon. Sinon, en général, idem, je ne prends rien pour les SL mais je vais faire des efforts ! Déjà avec un camelbak...

Question : le pack marathon d'Overstim permet-il de se passer totalement des ravitaillements solides ?

moi avant les SL c'est creme sport déjeuner et après uniquement de l'eau sauf si SL supérieure à 2h ou là je prends 1 ou 2 gels.
En parlant de gels, ceux de GU Energy sont juste ultimes niveau gout... Le chocolate Intense est juste une tuerie, on le mangerait presque pour le plaisir...

@Sabrina : oui les gels te permettent de te passer des ravitos solides qui de toutes façons sont trop longs à assimiler par le corps.
Oui, ça ne sert à rien de bouffer des bananes, raisons, abricots ou autres aux ravitos, à moins de les prendre au 1er ravitos, ils feront effet 2 ou 3 heures plus tard...

@maclad

2 ou 3 heures plus tard on sera peut etre encore en course

Salut tous

Avant une course longue "au delà du marathon", je prends un gatosport, 1h30 avant le départ.

Par contre, pour mes sorties longues, un petit déjeuner 1h/1h30 avant me suffit amplement. + de l' eau placée sur le circuit.