Le topic des coureurs à vapeur !

Oui, c'est un déconditionnement à la nicotine.

En gros le tabac est un lavage de cerveau, le besoin qu'il crée nous fait nous mentir à nous même pour être assouvi à tous prix.
Ce bouquin c'est un lavage de cerveau à l'envers qui va déconstruire tous les mensonges qu'on se fait.
Il faut juste le lire, à son rythme, sans se prendre la tête ni se mettre la pression et tout en continuant à fumer comme un pompier.

Là ou je trouve que c'est fort, c'est qu'on arrête pas en étant frustré.
Donc rien à voir avec la volonté. Avec simplement la volonté on se met en lutte contre nous même, il en résulte de la frustration, on se sent mal, on vit les moments d'angoisse dus au manque comme un échec et à la moindre contrariété on replonge pour "se soulager".

Là au contraire c'est tout un cheminement qui nous amène tout au long de la lecture à cette dernière cigarette, en toute conscience. On n'arrête pas en étant ancien fumeur, mais en étant débarrassé du tabac, toute la différence est là.

Bon, il y en a qui reprennent c'est évident, ça ne peut pas non plus être infaillible, mais c'est qu'ils ont oublié les deux trois trucs qu'il est important de garder en tête pour le reste de sa vie (il est bon de garder ce bouquin de de relire ces chapitre de temps en temps.
Parce que sans déconner, sachant tous les désavantage que ça comporte, si vous pouviez revenir au jour de votre 1ère clope vous la fumeriez ? Pour moi c'est clair, plus jamais je ne commencerai à fumer.

Bon, je me relis et je suis peut-être un peu lourd, mais j'ai trouvé ça tellement impressionnant, parce que je ne m'étais pas du tout préparé à arrêter avant de commencer le bouquin, que j'aime le faire partager, si jamais ça peut en aider d'autres à arrêter.

C'est une bonne idée en tout cas d'avoir cité ce livre.

Je viens de lire sa nouvelle version en une après-midi/soirée. Ça m'a l'air toujours aussi efficace !

Logiquement, je vais pouvoir recourir en journée !

La nicotine ne m inquiète pas , c est plutôt de m'envoyer des arômes , du propylène glycol et de la glycérine végétale a longueur de journée . Pris un a un ce ne sont pas des produits dangereux , du moins pas en contact ponctuel. Néanmoins dans le cas de la vape c est qd même un contact très fréquent qui n est certainement pas neutre .

Rien a voir cependant avec la goudronneuse .

Bonne journée .

Ce qui me dérange, c'est la dépendance. De devoir chercher sa cigarette électronique planquée dans les draps de bon matin, car contrairement à une cigarette, la cigarette électronique, à l'ouvrage des yeux (et non pas au saut du lit), ça se fait très bien ! Bref, constamment un truc dans la bouche et s'il n'y ait pas, faut le chercher.

Mais encore plus dérangeant, c'est cette sensation bizarre lorsque l'on court et que l'on a vapoté peu de temps avant. Pourtant, ce n'est pas plein de goudron et de machins vraiment tous pourris, mais il y a quand même un effet dérangeant sur la course à pied.

Quelque part, tant mieux... Puisqu'il faut choisir !

Si des personnes ont l'occasion de faire le test ? Ou peut-être que google fera le reste...

Pour ma part, plus de nicotine dans le sang depuis, théoriquement, 72 heures (c'est vrai qu'avec ce bouquin, c'est plutôt facile ). Pour un même parcours (test hier matin et ce matin), baisse de la FC de 5 à 10 bpm (ou, pour 2 bpm de moins, augmentation de la vitesse de 0.8 km/h sur un parcours identique d'une heure). A préciser avec d'autres essais, mais plus de 5 bpm, c'est sûr et ça confirmerait mes mauvaises sensations lorsque je courrais en ayant vapoté minimum 1 heure avant (FC en hausse).