Plan d'entrainement

Bonsoir tout le monde,

Voila cela fait maintenant depuis le mois de juin que j'enregistre chacune de mes sceances de course à pied.
Je voudrai savoir si quelqu'un sur ce site pouvait me donner son avis et pour cela comment puis je transmettre ce que j ai renseigné à chaque entrainement,

Merci pour vos reponses

Tu as sur le site la possibilité d'enregistrer tes entrainements dans un carnet d'entrainement. (regarde le menu Carnets en haut à droite).

Si tu enregistres tes plans ici cela permet à tout le monde de le voir et donc de pouvoir t'aider et te conseiller...

Merci beaucoup je vais proceder ainsi.

Bonsoir,

J'ai suivi tes conseils et une fois rentré à la maison j'ai repris tout ce que j'avais note sur excel pour remplir mon carnet d'entrainement ici.
Tu pourras constater que je dispose de peu de temps et qu'en general j'ai à ma disposition une sceance par semaine. C'est pourquoi durant cette sceance hebdomadaire j'apprecie d'autant plus de courir au moins une heure.


Je ne cherche pas une amélioration enorme de mes performances en terme de temps mais je vise surtout une bonne endurance pour pouvoir faire des trails en gardant le plaisir de courir sans etre tout cassé.
Je vais essayer d'augmenter mon nombre de sceance mais mes contraintes familiales m'imposent de faire cela au travail pendant ma pause dejeuner. En ce sens j'ai environ 50 mn devant moi pour faire des sceances supplementaires. Comment optimiser ces 50 mn. Je ne dispose pas d'un stade à proximité mais du parc de Parilly aux abords de Lyon.

Enfin je me disais que parfois je commence à 10h le matin. Je peux donc aller au bureau en courant mais il y a quand meme 14 km . Ce genre de sceance à mon avis ne doit pas être trop souvent repetees en plus de ma sortie du week end. Je crains pour le moment que mon corps ne le supporte pas bien. Qu'en penses tu?

Bonne soiree et merci pour ta reponse si tu as un moment

Bonsoir,

J'ai ajoute mon suivi d'entrainement. J'aimerai savoir si tu avais un moment pour me donner ton avis. Me dire ce que tu en penses.

Ce serait cool
Merci