Les courses UTMB

Bon courage Neochti

bonne course

en effêt la TDS est plus difficile car plus technique

bonne préparation

alors quoi de neuf par ici ?

ça s'entraine ?
Pour ma part, je viens de faire le week dernier 2 sorties dans les Vosges ( 30 km 2000d+ et 20 km 1500 d+ sur 2 jours) , je prévois un gros weekend de 3 jours de trail dans les alpes vers le 14 juillet....et pour le reste c'est entrainement cap strict 2 fois par semaine ( que de la sortie longue) et 2 autres séances en salle ( musculation spécifique cuisse, home trainer...).
Ayant un petit souci de talon , j’allège un peu la cap en ce moment (tout est relatif hein, surtout sur le nombre de sortie en fait)...

sinon, n'oubliez pas que vous avez jusque fin mai pour envoyer le certif médical !

hello,
je fais remonter le sujet !
Ou sont les trailers alpins ?
dans 25 jours pour moi, c'est la CCC...
derniere semaine "choc" pour ma part.
Si tout se passe comme prévu, ce sera au menu :
-une séance rapide ce soir pour maintenir la bécane, 2*12*30/30 sur 1h15 de sortie
-une séance allure spécifique sur 21 km 650 d+
-une séance PPG/muscu jambes en salle de sport
et un trail de 56km 1800 md+ (bon, le déniv n'est pas trop la ) à coté de chez moi dimanche

une sacrée sortie en perspective ton Trail de 56 kms à moins de 3 semaines.
Ne fais pas de folie de ton corps

oui olrik, on le fait à 3, et vraiment à une allure tranquille spécifique CCC...juste pour finaliser la prépa, tester les shoes pour certains (comme moi, nouvelle paire de cascadia à confirmer) ...
au final hier j'ai fais une belle séance de côtes: 2h, 15 km, répétition de 10 cotes de 110 md+ soit 1100 md+, sans trop trop forcer mais juste histoire de faire chauffer un peu...
avant hier, sortie de 15 km 650 md+, ce soitr, 1 heure de vtt, je vais pas arrivé super frais sur le 56 km.... c'est ce que je recherchais...apres, on allège le programme pour retrouver la fraicheur ^^