10km des quais de Bordeaux 2015

Bonjour à toutes et à tous,

Voilà le mercredi 11 novembre 2015 se tient la course "10km des quais" à Bordeaux, cela sera mon premier 10km officiel et je voulais savoir s'il y avait ici des participants ?

Première course officielle pour moi, donc un peu de stress surtout que je suis arrivé dans la région il y a 2 mois à peine donc si vous avez des conseils, astuces et si vous y participez c'est avec joie que je vous rencontrerai

Bonne journée

bienvenue

je ne serais pas la mais si tu veux des bon conseils regarde les plans de gilles pour faire un 10 par rapport a ton temps esperer et je crois qu il y a aussi une video pour expliquer le deroulement qui te permetteras de finir avec le sourire

Merci Jean Marc

Oui je suis déjà le plan finir un 10km puisque mon premier j'ai suivi les instructions

Pour la vidéo faut que je fouille alors

Le sourire sera là puisqu'il est présent lors de l'entrainement et de plus la satisfaction de l'avoir fait jouera aussi

voici le lien de la video

Thanks a lot !!!