Conseils Cimasalazienne, ce dimanche.

Bonjour à tous, à Gilles notamment qui m’a fait découvrir le site (rencontre fortuite à Pornic en juillet...).Site très instructif, bravo, j'ai appris les bases que j'ignorais complètement et vais pouvoir m'entraîner plus rationnellement. Mon objectif étant le Grand Raid de la Réunion, je me suis calé sur le plan super-trail du site.
Je me suis inscrit au dernier moment à la Cimasalazienne (un peu sous la pression d’une collègue coureuse). Cette course va donc remplacer ma sortie longue du week-end. Mon idée est de ne pas m’épuiser tout en maintenant un rythme correct. Mon message est tardif mais j’aimerais quand même avoir des conseils sur la façon de « courir ». Il s’agit de gravir et dévaler des « murs » pendant 53 km (7000m de dénivelé cumulé autour du Piton des Neiges…) .Merci.
Gui.