Inscription semi marathon de Paris 2014

Inscrit de dernière minute grâce à la Team TomTom, je n'ai pas pu avoir un dossard < 1h35 car les dossards étaient déjà à l'imprimerie au moment de ma demande... Enfin apparament en passant sur le stand de l'orga le samedi on peut avec justif encore changer de sas! Du coup peut-être avec ketshoo et Air1 dans le sas < 1h35

- SAS < 1H35
ketshoo Dossard : 2642
Air1 - Dossard : 2542

- SAS - 1H35 :
Running-Addict : 9585

- SAS - 1H40 :
Hisoka88
_Jimmy_

- SAS - 1H50 :
Dionysos08
Cousto91 : Dossard : 22680

- SAS - 2H00 :

- SAS - +de 2H :
kefou

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Hello tout le monde, SAS <1h35 pour moi en théorie, en fait ca va dépendre si je le cours à fond ou pas (vu que mon objectif reste le marathon), ca va dépendre de mes sensations semaine prochaine.

Run-Addict pas de pb pour changer de sas lors du retrait du dossard, il faut aller au stand réclamation avec ton justif de perf (je l'ai fait l'an dernier). Le seul problème c'est qu'il y a pas mal de monde en général le samedi....

- SAS < 1H35
ketshoo Dossard : 2642
Air1 - Dossard : 2542
Tristanc - Dossard 2120

- SAS - 1H35 :
Running-Addict : 9585

- SAS - 1H40 :
Hisoka88
_Jimmy_

- SAS - 1H50 :
Dionysos08
Cousto91 : Dossard : 22680

- SAS - 2H00 :

- SAS - +de 2H :
kefou

Bon courage a tous pour la fin d'entrainement (ou milieu selon l'objectif)!

Bon courage également et merci pour l'info!

Un peu dans l'inconnu je suis part sur la piste hier pour essayer de valider un rythme pour ce semi-marathon.

J'ai essayé de courir à un niveau d’essoufflement modéré et que je peux tenir longtemps sur 4000-3000 (recup '1)

Rythme de 4'05 au km tout le long, est-ce que je dois valider cela comme rythme semi du coup? Ou est ce que je peux tout de même viser les 4' au km? Pour info mon cardio est redescendu très vite lors de la minute de récup entre le 4000et le 3000.
Et pour voir si cela m'avait fatigué ou pas j'ai enchainé 2x400 progressif en 1'15 sans soucis.

Merci d'avance

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Allez plus que quelques jours pour y participer.

Par contre, je n'aurais pas trop le temps d'attendre à l'arrivée, car invité.

Mais ça pourrait être sympa de se croiser avant le départ

Vous avez un point de rendez vous ?

Alors je sais pas ou vous êtes passés, mais y a comme des courants d'air ici

Ils font surement du jus!