ING Luxembourg 2012 Night Run 19 mai

Bonsoir à toutes et tous
Encore 11 jours avant le ING marathon 2012 de Luxembourg "Night run", départ 19h00.

C'est mon deuxième marathon, l'an dernier 3h43 sur ce même parcours, assez difficile sur les 12 derniers kilomètres. J'ai terminé très frais, je vais donc essayer de partir un rien plus vite.

Cette année, l'objectif est d'approcher les 3h30...après un plan 16 semaines 4 séances sans "bobos". Cela fait du bien d'approcher du but.

Didier

Re,

Ma dernière sortie longue s'est bien passé, j'ai fait 14 km presque à AS 42 alors que je restais dans le haut de ma EF, c'est bon signe. Cela doit être l'effet de la fin du plan de 16 semaines.

Cette fois j'ai décidé pour le Malto à la place des 500 gr de pates journalières. J'adore les pates, mais la dernière fois, je n'en pouvais plus d'en avaler tous les jours...

Ensuite, j'ai mes gels comme l'an dernier.

Je démarre donc le Malto demain avec mes 1,5 litre de mélange

Didier