simi cancale;saint -malo

Je confirme ce que dit Régis, c'est un très joli semi (c'était également mon premier en 2010).

En terme de dénivelé, il y a 3 côtes (km 9, 14 et 17) mais ce n'est pas un semi très difficile, sauf si le vent est fort et venant de l'ouest.

Bonne fin de prépa !

bon plus qu'un mois de préparation et je serai fixé
par rapport a mes derniers entrainement je pense me fixer 1h45 a 1h50
tout dépendra des conditions climatiques,

y'en a t'ils qui la feront cette année?

damien53 écrit:

y'en a t'ils qui la feront cette année?

Pour info, il existe un calendrier sur le site qui te permet de repérer les personnes qui courront cette course :
www.conseils-courseapied.com/details/586...cancale-st-malo.html
(tiens, finopat prépare Cancale St Malo ! )

Tu peux t'y inscrire et associer ton plan à cette course...

impécable baisse des température pour ce week end
avec peut être de la pluie,

allez plus que 4 j et on verra si l'entrainement a payer
et bon courage au autre participant

oui cool pour les tempé mais vent d'ouest
bonne course demain

ces fait ,premier semi terminé avec une
belle surprise aux niveau du crono
pensait mettre entre 1h45 à 1h50
et j'ai couru se jolie semi-marathon en 1h 39 et 22 sec
donc très satisfait de mon temps

comme quoi l'entrainement à payé

merci au site pour ces plans !!
bon maintenant récupe ,et prochaine grosse couse
tout rennes court en octobre,
avec entre 2 quelques 10 km