Semi après blessure...

Hello les solides

Le jeudi 2 juin je fais le semi-marathon du Mans (72). J'aime bien cette course même s'il faut faire 3 boucles de 3 tours et qu'il y a un peu de dénivelé. Elle me tient à cœur. Enfin, peu importe...

Je reviens juste de blessure (élongation). En fait j'ai prolongé ma pause CAP afin d'une part de bien récupérer du marathon de Paris (je n'avais pas pris assez de repos) et d'autre part, d'être sûr que la blessure se cicatrise bien.

Ma question est la suivante :

Est-il raisonnable de le faire (même si je vais le faire à allure lente) sachant que je reprends la CAP mardi ou mercredi, soit 8 jours avant la compétition et que la dernière fois que j'ai couru c'était il y a une semaine en EF et qu'avant j'avais quand même peu couru.

Pour moi c'est raisonnable, mais vos avis sont toujours intéressants. Merci à vous et bonne fin de dimanche.

je t'aurai plutôt conseillé: 30' à 40' de footing, plus une bonne heure de sortie velo.
sinon ok, tu peux le courir ...mais au moindre signe de douleur ne force pas! mais si t'es pas prêt, pense tu pas laisser des traces de fatigue supplementaire à ton organisme?

Bonjour Aquarun. Merci pour ta réponse

Tu m'aurais conseillé... tu veux dire de faire 30-40' de footing + vélo en lieu et place de la course ?

Mon organisme est bien reposé en ce moment D'autant qu'après je vais courir 2/3 fois par semaine avant d'attaquer sérieusement une préparation marathon à compter du 20 juin...

Bonsoir Nabulio,

Cà me paraît beaucoup un semi comme reprise! surtout àpres une blessure. Aussi autre possibilité,programmer de: nager, faire du velo et pour finir le semi du mans comme sortie CAP( uniquement).
tu vois en ce moment je me demande si je vais pas couper pendant au moins un mois, un marathon çà use...n'oublies pas que tu fais berlin, je crois!
Bonne suite....

Oui je fais Berlin. Excellente mémoire.

En fait, le semi a lieu dans une semaine et demi, mais je vais reprendre tranquillou la CAP mardi ou mercredi. D'ici le 2 juin, j'aurais sûrement une petite sortie vélo, une séance natation, un peu de marche et au moins 4 séances tout en EF.

Repose toi bien, c'est très profitable.

Salut Sé.b c'est quoi déjà la date de Berlin?