Foulées de villeurbanne

Alors petit CR quand même sur la course de dimanche !

Objectif : Foulée de Villeurbanne (le fief du basket)

Petite précision quant à aux 2 semaines avant la course que j’ai volontairement allégé. Je ne voulais pas aggraver les blessures post course (genou, cheville…) donc 3 séances au lieu de 4.

Semaine avant la course plutôt bénéfique, j’ai dormi correctement toute la semaine ! (j’étais à l’hôtel).

Dimanche levé 7h, avec au petit déj gatosport + café.

Arrivé sur les lieu de la course à 8h45…Retrait dossard..Pipi…Puis échauffement qui pour une fois a été correctement fait ! (selon les conseilles de JC : 15’/20’ Warmup + Accélérations )

L’annonce de s’approcher de la ligne de départ est faite…Ouf On n’est pas trop nombreux ! (590 participant)

Il s’en suit une longue bataille entre le donneur du départ et les participant pour passer derrière la ligne de départ ! (Les gens sont c… !!! ). Je suis tout derrière, je continue de trottiner loin de la foule. Après 10’ le départ est donné…Je me cale vite sur mon AS21 (11,5 km/h – 5’15). Une difficulté surgit dès le départ …J’ai du mal à tenir cette allure !!! Soit j’accélère et je passe en dessous des 4’30 soit je ralentis et je suis vite sur les 5’30/45 ! Il va en être de même pour les 6 prochains km !
Une chose que je me suis dis pendant la course…Mon pote tu manque clairement de souffle !!
Je pense que le rendement était un poil trop haut mais ça passe !

J’essaye de rester stable, un gars qui était derrière moi, me double…il me met 150 mètres facile…à partir du 7 éme km, je n’aurai de cesse de m’accrocher à rattraper la distance qui le sépare !! (Désolé les gars y’avais pas beaucoup de petits culs …ah si mais un gros cul à un moment !! xD )

J’enclenche une vitesse est je remonte vite quelques participants dans la foulée un gars me dépasse..Il a clairement passé la seconde ! On va rester au coude à coude entre lui moi et le gars qui m’a dépassé au départ ! Et enfin je le dépasse ! Sur 3 km j’ai sentie son souffle dans ma nuque...Il m’a pas lâché !!! Il est coriace et à envie d’en découdre !! (Il doit un poil plus endurant que moi…Il souffle moins !!) Je maintiens un 4’30 environ, il ne lâche rien… Ce salaud !!!

Je dépasse enfin le second dont la vitesse s’effondre !! Le type derrière est toujours là…Il est costaud le bougre ! Son cardio sonne …Je regarde le mien …Il sonne aussi la fin des 10 km ! Je vois alors un panneau 1 km restant !!! Je maintiens le rythme…encore 400 mètre…Le moral en a pris un coup..J’en peux plus..Je lâche et maintien une allure de 5’/km et termine en 00:52:21 temps officiel !

Des rues, du béton…Ca manque de verdure tout ça…Au final je n’ai pas pris beaucoup de plaisir sur cette course ! 2 boucles de 5 km (environ ) Le mot qui me restera c’est lassitude !

Point positif :

- J’ai bien géré les 6 premiers km ! Pour une fois !!!
- J’ai quand même fais un bond en terme de capacités physique et de course, j’encaisse mieux !

Je voulais dire merci à tous ceux qui m’ont encouragé (Book j'aurai aimé faire mieux ..mais bon !!! ) au long de ces semaines et aussi à Gilles !

En route pour le semi !

Re bravo
pour ta gestion de course et ton nouveau record , reste plus qu'a pour ton semi


Ps : pour les ptits culs , je ne sais plus qui en a parler le 1er mes idem pendant ma course , je me suis surpris a en regarder un me dépasser et c'est d'ailleurs un des seuls moments ou j'ai pensé au forum mais j'ai vite detourner les yeux car ça ne se fait pas oh apres tout ça ne mange pas de pain et si ça peut aider

On reste tous des hommes !!

Ca me chiffonne cette histoire !! J'ai donc décidé de mesurer le parcours sur Google maps et voila :

Donc :

1er tour : environ 5,340
2eme tour : environ 5 km (on s'est arrêté un peu avant ! )

On doit être à quelque chose comme 10,4 km ça confirme !!

Cela mérite répétition : BRAVO pour ta progression, Jake !!!
Et tu irais sans doute beaucoup plus vite si ... tu ne regardais pas tous ces petits culs
Cela doit être très perturbant
Je te conseille de courir avec des oeillères
Bisettes
Elina

Bravo Didas!!! C'est un super temps sur 10km!!!!
Tu m'as battu!!! J'hallucine!!!!